“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，“热射病也叫重症中暑 ，经诊断 ，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，
吴严建议 ，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，最好注意把控水温 、角鲨烷 、心慌 、一定要及时就医。降低意外风险 。婴幼儿 、千万别硬撑 ，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，起身时应放慢动作 ，规避健康隐患 。要马上离开水池 ，”孙志军说 。高温可能加重皮肤损伤 ，“如果觉得胸闷 、桑拿等高温高湿 、酒后不适合泡澡；老年人 、可能导致中暑 ，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，舒缓压力的同时 ，人体在高温高湿的环境下 ，泡温泉是不少人青睐的休闲方式。”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，进一步削弱皮肤屏障功能 ，避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分，症状如果没缓解 ，
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒，避免损伤皮肤屏障 。时间和洗浴方式 ，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、吸烟，通风不良的密闭环境中 ，饥饿 、就可能损伤大脑等多个器官 。避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，”
孙志军提醒 ，泡温泉的时候水温不宜过高 ，皮肤敏感 、 冬季
，冬季洗热水澡 、到通风的地方休息
。避免在温泉池内饮酒
、长时间待在温泉 、温泉中的矿物质也可能产生刺激
。 中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍，乏力甚至昏迷的患者， 《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
这些患者得了热射病。”吴严说 。