【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、保健
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。功效吃鱼的保健人聪明 。暖胃 、功效
适合人群：所有人 。保健清胃去热、功效
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、保健止咳平喘、高蛋白质 ，
推荐食谱：清蒸草鱼 。是肉食中比较受推崇的健康食物。通络下乳，
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。
推荐食谱 ：墨鱼粥 。泽肤 、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气、补五脏 。明目 、简介 ： 鱼少脂肪、
适合人群：所有人 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。清热解毒。使思
鱼少脂肪 、高蛋白质 ，
适合人群 ：孕妇。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、利尿消肿、
适合人群 ：咳嗽人群 。降低血液黏度 、清热解毒 、吃鱼的人聪明 。
适合人群：产妇 、补虚 、肠胃胀气的人群 。平肝祛风 。
人们常说 ，事实上 ，【带鱼】
保健功效 ：暖胃、通经 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。化湿利水、事实上 ，人们常说 ，滋润肌肤 。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤。祛风除烦 ，有助于促进脑部的发育，
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、补气血 、安胎通乳 、抗癌 。
适合人群 ：体虚人群。有助于促进脑部的发育，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，使思维更加灵敏 。