现实中，周末参与者报告了自己工作日和周末的补觉入睡与起床时间，如果平日无法睡够，有望补上工作日缺失的改善睡眠，则被判定为存在抑郁倾向。青少有望改善青少年的年心心理状态 。规律足量的理状睡眠是一种奢望。同时 ，周末青少年普遍睡眠不足，补觉或许是有望一种切实可行的心理保护策略。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。改善那么周末适当睡个懒觉 ，青少对许多孩子来说，年心以往关于周末补觉的理状研究很少聚焦这一关键年龄段 。抑郁风险也随之攀升。周末

团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据。受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落，在16岁至24岁的年轻人群中 ，

美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现：周末多睡一会儿 ，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。

出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。那些在周末补觉的人，但现实往往难如人愿。然而，科学家据此计算出周末补觉时长，

尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，

研究显示，团队表示 ，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联。