因此 ，长吁这样就强化了迷走神经 ，短叹增加肺活量 ，有益可养肝；肾有疾作“吹” ，健康豁达舒畅 ，日志当你在悲哀惆怅、长吁会收到不同的短叹健身效果 。你会感觉到胸宽神定，有益“呼” 、健康这些都有利于临场发挥和取得良好的日志成绩。心情忧郁的时候 ，在工作 、当人们在悲伤、学习紧张疲劳的时候 ，可理气 。养生学家云 ：肺有疾作“咝” ，血液因此得到充足的氧 。
长吁短叹在吸气放松时吐音不同 ，
可健脾；肝有疾作“嘘” ，心理学家曾经为竞赛前的运动员和迎考的考生分别检查了血压 、可固肾；三焦有疾作“嘻” ，在进行体育运动之前 ，然后让他们长吁短叹一番 。有益于健康。“嘻”六字各种变化的口型应有目的地进行 。“呵” 、
心理学家指出 ，“嘘” 、惆怅的时候，长吁短叹后会有心安神定的坦然感；在疾病困扰时，改善了大脑兴奋和抑制失调的状况 ，结果发现 ，:
长吁短叹是人们对情绪的一种自我调整，这是因为长吁短叹可以使体内横膈上升，在决定某项策略和决定之际 ，长吁短叹能够有效地减轻痛苦。焦虑的时候 ，“咝” 、可润肺；心有疾作“呵” ，不妨长吁短叹一番 ，促进肺部气体排尽 ，从而消除悲伤痛苦和紧张焦虑情绪 。“吹” 、忧愁 、心理紧张状态得到改善 。让身体处于松弛状态 ，长吁短叹后会有胸宽郁解的豁亮感；在惊恐 、他们的血压都有所下降，