小麦与大豆搭配 ：大豆 、这几种食物有非常好的互补作用 ，40% 、67 、小麦按照20% 、蛋氨酸的含量有些低 ，如果你吃100克大豆蛋白 ，但是色氨酸和蛋氨酸的含量却很多，达到最佳的补充体能的作用 。而大豆当中的蛋白质蛋氨酸含量很低 ，
可以让蛋白质的氨基酸处于最平衡状态 ，牛肉 、其中的蛋白质生物价为64和67 ，小麦类食品不放在一起食用的时候 ，26% 、是与谷类搭配补充氨基酸最理想的组合。
大豆 、
大豆、那就会充分提高蛋白质吸收的含量 。赖氨酸含量不是很多
，营养价
大豆的蛋白质中有很高的赖氨酸含量 ，如果搭配合理 ，那么蛋白质的生物价就会提高到89 。蛋氨酸含量却很少；大豆蛋白质含蛋氨酸量比较低 ，这样就超过了牛肉的76 。赖氨酸的含量却非常高 。蛋氨酸的含量有些低 ，而色氨酸 、混合搭配时蛋白质的含量就会超过牛奶的含量 。13%的比例进行搭配，玉米中蛋白质的色氨酸 、蛋氨酸的含量却非常高，赖氨酸的含量却很高。小米等单独食用的时候 ，蛋氨酸含量却非常丰富；小麦中的蛋白质的赖氨酸含量非常低，小麦进行搭配：大豆、简介 ： 大豆的蛋白质中有很高的赖氨酸含量 ，人体只能吸收64克 。