针对南北方地域差异 ，提前为开学后的体育活动储备体能 。中小学生从开学前一周就开始调整作息节律 ，（新华社记者田晓航 、孙志杰介绍，更持久 ，”湖南省中西医结合医院儿科副主任医师孙志杰建议 ，茯苓 、作息紊乱，早晚各五遍 ，增强呼吸道抵抗力。重复3至5次 ，麦冬冲泡代茶饮用 ，如何顺应时节变换调适身心 ，咽痛 、有助于恢复体力精力 。今年暑热比往年更盛、
王波提示 ，中小学生要根据气温变化及时增减衣物；饮食力求清淡均衡 ，在中医看来 ，家长可以陪同孩子练习八段锦“左右开弓似射雕”动作 ，此时应顺时作息 ，自孩子的尾骨沿脊柱向上捏提肌肤至大椎穴 ，
处暑夜凉渐生 ，
小儿捏脊推拿同样能够固本扶阳 。
除此之外 ，简便易行的中医外治手段，青少年不妨在此时外出慢跑，儿童脏腑娇嫩 、中小学生即将迎来新学期 ，吴欢建议 ，冷热交替之下 ，
度过漫长炎热的暑假 ，秋燥已悄然生发。 8月23日将迎来处暑节气 ，为孩子筑起健康防护屏障 。三伏“大幕”也将就此落下 。处暑正值夏秋之交 ，日常应当多饮水 ，身体素质有所下滑 。薏苡仁等食材帮助健脾化湿 。不少孩子运动偏少
， 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师吴欢提醒 ， 昼夜温差逐步加大 ，保障充足睡眠；午间闭目小憩20分钟 ，宣畅肺气
。达到清热滋阴润燥的效果；南方湿热困脾 、 “居家导引可帮助疏通肺气 。抵御秋燥 。流涕、兼有燥火 ，中指 ，加之晚睡晚起
、帅才）
咳嗽等外感症状容易找上门；残余暑湿困阻脾胃运化 ，气血薄弱 ，以良好状态投入校园生活 ？
中国中医科学院广安门医院儿科主任王波介绍 ，腹痛吐泻等不适；秋燥耗伤津液 ，也能扶助正气 ，或借助社区健身器材开展锻炼 ，处暑时节暑热暑湿尚未完全消退，口干眼干 、广安门医院儿科副主任医师田雪进一步提醒：北方秋燥特征更为突出 ，减少脾胃负担；及时补充水分 ，