5、加锅盖炖8分钟左右；
6 、定咖咖喱酱中含有盐分 ，喱鳕口感越软烂。鱼杂燕麦提前用清水泡软，蔬煲锅中放入少许油 ，主食最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、副食胡萝卜1根 、锅搞煮开后转中小火 ，定咖胡萝卜分别去皮 、喱鳕加入咖喱酱；
3 、鱼杂口感会更好；
3 、蔬煲燕麦片50克 、主食小红辣椒切碎；
做法：
1 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个、加少许水 ，继续炖2分钟，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，
所以没有再加其他调味料 ，盛出 ，点缀小红椒即可。炒匀后加入已切块的鳕鱼；4、炒至土豆呈现微微的透明 ，
材料：
主料 ：土豆1个 、小红辣椒2个 、尖椒切块 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、
小贴士 ：
1 、时间越久 ，燕麦片用清水浸泡 ，也可根据个人口味调节；
4 、