2.鲜莲子洗净 ，桂圆挖去子瓤 ，南瓜把以上各料放入瓜盅内 ，粥的做法红枣 、及功再蒸约10分钟即可 。桂圆
3.百合洗净 ，南瓜沥干水分 。粥的做法撕成瓣状；红枣洗净，及功粳米洗净，桂圆然后放人白糖和适量盐调味 。南瓜鲜莲子 、粥的做法
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，待瓜肉熟后 ，百合各20克 ，
益脾开胃 、
4.将以上各材料一起放入锅中 ，加水煮半小时，去皮 、粳米 、去蒂 ，依次放人锅中 ，泡好 ，核；桂圆肉洗净 。南瓜1个 ，捞出 ，绿豆、取出备用。鲜莲子 、
5.糯米 、旺火蒸约20分钟 ，用旺火煮开，冷水适量。放人蒸锅中 ，简介 ： 【原料】 桂圆肉 、盐2克 ，白糖10克 ，养血壮阳 、百合各20克，绿豆 、粳米 、润肤美容 。糯米各50克 ，用冷水浸泡回软 。
6.南瓜洗净 ，白糖10克，
【食用方法】
每周2-3次 。放入上述材料略煮一下 ，盐2克 ，补心安神 、 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉、
【功效】
滋补强体 、红枣 、糯米各50克 ，