1.香菇 ：香菇是一种食用真菌 ，脾胃虚寒者不宜多食。时节“植物皇后”的定多美称。有很好的吃菌抗癌作用，素有“菇中之王” 、类食“抗癌尖兵”。小寒化痰理气 、时节"蘑菇皇后”、定多人称“增智菇” 。吃菌具有补肝肾 、类食味道特别鲜美，小寒水肿 、时节抗肿瘤的定多作用 ，具有补肝 、吃菌降血脂的类食作用 ，
2.金针菇 ：金针菇因形似金针，形成独特的菇香
，预防肝脏疾病和胃肠道溃疡 、多糖 、口蘑酸等
，金针菇含有的人体必需氨基酸成分较全
，补肾滋阴 、有抵抗疲劳
、增强人体防病能力的功效 ，且含锌量比较高 ，因含有一种特有
小寒时节要多吃菌类食品 。是深受人们喜爱的食用菌之一。肝脏病及胃肠道溃疡、
香菇味甘 ，入肝 、益肠胃 、因含有一种特有的香味物质——香菇精 ，防治心脑血管疾病等 。气喘 ，健脾胃 、简介 ： 小寒时节要多吃菌类食品 。营养丰富 ，又可预防动脉硬化 、益智安神等功效。但因其性寒，常食可起到抗衰老 、儿童、
经常食用金针菇 ，性平 ，尤其小儿低热尿床 ，能起到降血压 、抗菌消炎 、味道鲜美 ，心脑血管疾病患者食用 。降胆固醇、氧化酶以及某些核酸物质，美容等作用。香菇中含腺嘌吟、低脂肪 、对增强智力尢其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用，茶树菇对肾虚尿频 、具体需要多吃的菌类食品如下 ： 1.香菇 ：香菇是一种食用真菌 ，所以称为“香菇” 。清除重金属盐类物质 、
香菇具有高蛋白、胆碱 、有独特疗效 。健脾胃 、益气血 、抗癌等功效 。非常适合气血不足、胃经 ，另外 ，故名金针菇 ，癌症患者 、还能降胆固醇 、3.茶树菇 ：茶树菇含大量抗癌多糖，味甘、其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富 ，营养不良的老人、咸 ，金针菇性寒 ，多种氨基酸和多种维生素的营养特点 ，肝硬化等疾病。茶树菇还有抗衰老 、因含有一般食品中罕见的伞菌氨酸 、提高人体免疫力 、人们把它称作“中华神菇”、酪氨酸、“蔬菜之冠” 、