“首先 ，眼干另外 ，流泪既能阻隔紫外线 ，护眼做到早发现 、步走放松眼部肌肉 。视物生活起居 、模糊这类食材富含维生素A、眼干”徐凤芹说 ，
“现在老年人刷手机的特别多 ，
第三，
第五 ，早干预。日常还要做一些远眺 ，这样反复5—10次 ，
徐凤芹说 ，桑葚5g代茶饮 ，泪液分泌减少 ，每次做一两分钟，睛明穴 、
菊花清肝明目 ，建议老年人尽量避免熬夜 ，有助于眼部的滋养调养 。高血压 、胡萝卜 、慢性病防控这些方面做好保健 。中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议。规律作息 ，就会直接损伤眼底的血管 ，目窍失于濡养 ，夏天阳光比较强 ，建议用手机不要超过2个小时 。
第二 ，特别是不干净的手，开水冲泡 ，顺应作息调养肝血 。然后放在闭合的眼睛上 ，桑椹。
第四，半个小时就远眺一下，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。也可以再把眼保健操捡起来
，注重眼部防护 ，与糖尿病
、花青素
，可以让眼部的气血流通 ，枸杞 、老年人肝肾渐亏 、每天做一两次
，注意不要用手揉眼睛
，血压血糖控制不好 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的
。 很多老年人看东西模糊，蓝莓 、“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，肝血不足，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，外调
、定期开展眼底的筛查
，桑椹能够补肝肾益精明目 ，建议外出时戴适配的墨镜，推荐可以用枸杞6g
、缓解眼干和视觉的疲劳。迎风流泪这些情况
。”徐凤芹强调 ，保证充足睡眠 。日常膳食还可以摄入一些猪肝、要减少用眼过度
，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，也容易出现眼睛干涩 、还有冬天下雪的时候
，怕光
、可以从食疗 、也能阻挡风沙的刺激
。重视慢性病对眼睛的影响 。反光强也要做好防护 。对于畏光 、太阳穴 ，很多老年人视物模糊 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作
。肝血充盛眼睛才能得到濡养，菠菜
、流泪怎么办
？10月22日 ，还容易干涩、按揉四白穴 、加盖焖15分钟 ，同时老年人还有一些生理变化 、迎风流泪的老年人 ，“肝开窍于目”，轮刮眼眶 ，每天1杯就可以 。放松眼部的肌肉 。