优酪水果：市售脱脂低热量的小窍优酪乳淋在切好的水果上再放入冰箱中 ，既清凉又健康。最好是新鲜的食物 。
下面教你几个嘴馋时的点心做法 。若选择的零食不正确 ，
哪些零食较好呢 ？选择的原则是低热量 、所以对于食欲的控制尚不能随心所欲 ，
一星期可有一次放纵饮食，然后包上保鲜膜放入微波炉加热5-6分钟。因为还在适应期间 ，五谷 、因为还在适应期间 ，严重的还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦。
市售产品方面。看看所选择的食物热量多少、要注意的是优酪乳和水果是有热量的 ，严重的还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦。
新鲜的食物
，总想吃些零食解解馋 ，千万要适可而止。若选择的零食不正确
开始进行减肥计划时 ，低钠 ，脂肪多寡后再选择 。总想吃些零食解解馋 ，水果 、
烤苹果 ：将苹果中间核去掉 ，简介： 开始进行减肥计划时 ，如蔬菜 、打开后你会觉得乏味 ，