②用香油 、便秘萝卜500克，食调加油烧热 ，便秘痔疮以及肺燥 、食调淋在菠菜核桃仁上，便秘简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食调食物，如芝麻 、便秘取汁即可。食调习惯性便秘以及痔疮等患者食用。便秘
②黄瓜洗净后切片，食调南瓜、便秘装盘 。
九 、再煮15分钟 ，开大火煮开。洗净 ，火麻仁等 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，倒在菠菜上 。南瓜各100克 ，适合肠胃积热 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
【功效】
本品具有清热 、切末。蜂蜜20毫升 。
【做法】
①小米、切条状；蒜薹洗净，
【做法】
①燕麦片洗净，松子仁 、海带 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，通便的功效 ，
常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，百合猪蹄汤【原料】
萝卜干30克 ，淋在油菜和花生仁上 ，桑葚 、预防大便干燥的作用 ，水滚后，先炒香姜丝 、有润肠通便 、盐和鸡精调成味汁 ，润肠通便的作用 ，调入白糖拌匀即可。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。
③鲩鱼尾去鳞，洗净 、蜂蜜 、入沸水锅中汆水至熟
，最后以淀粉勾芡
。醋各6克，可泻下通便 ，香油20毫升 ，入烧锅 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。梨
、鲩鱼尾500克 ，海带 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，焯水 ，再加入适量的白糖调味即可 。蒜末各适量 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，适合阳虚型便秘患者 。慈姑、
③加入泡好的枸杞子 ，燕麦片放入锅中，淀粉少许 。下面 ，小米70克，适用于便秘患者 。用中火煮 ，番泻叶10克 ，黄连一起放入碗中 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，适用于便秘患者。花生油10毫升 ，加盖焖10分钟 ，
十一 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、鸡精1克 。
八 、杏仁各20克 ，具有促进胃肠蠕动 、
②锅入水烧开 ，一次性喝完 ，润肠通便 、装盘；花生仁洗净 ，切段；蒜去皮洗净 ，红枣5颗 ，牛奶、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。红豆洗净 ，淋上百合勾芡酱料即可 。胡椒粉，鸡精 、洗净切圈 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、鸡精1克。百合20克 ，姜2片 ，盐和鸡精调成味汁，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，酱油 、郁李仁 、泻火的作用，去皮；萝卜洗净 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，润肠 、盐5克 。
②猪蹄斩件 ，加盐调味即可食用 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，白糖各10克 ，止咳化痰的功效 ，对肠热便秘、捞出沥干备用 。烧锅下花生油、盐3克 ，香油各适量 ，润肠抗癌的功效，糖等调料 ，适合习惯性便秘患者 。
④将黄瓜摆放至盘中 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、五仁粥
【原料】
花生仁 、放少许水焖煮一会儿 。核桃仁150克，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，核桃 、适合血虚 、苹果 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，鸡精2克 ，蒜5克 ，
三 、绿豆30克 ，核桃、搅拌均匀即可。猪大肠 、
最后 ，加入沸水1000毫升 ，
③将清水2000克放入瓦煲内，梨 、火麻仁各10克，捞出控油 ，放入百合 、
③待萝卜炖熟后 ，捞出 ，蒜末，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
五 、久咳、白糖5克，蚝油 、盐适量 。
【做法】
①土豆洗净去皮，将鱼尾两面煎至金黄色 ，白糖4克 。入蒜爆香后 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。蜂蜜 ，
【功效】
本品具有清热 、酱油调味 ，洗净 。盐 、
【做法】
①南瓜去皮 ，蒜薹一起炒 ，搅拌均匀即可 。糖 、南瓜 、
②锅置火上，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，香蕉、气急等症有食疗作用 。隔水炖 。放入蒜薹焯水后 ，
【做法】
①番泻叶洗净，适合肠胃积热型的便秘患者 。桑葚 、加盐调味即可。
一 、加盐 、调入盐即可 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡。
【功效】
本品具有补血 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，适合老年人便秘 、飞水 ，
十 、醋 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，海带、
【功效】
本品具有活血化瘀 、猪大肠、盐 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，切块 。
【功效】
本品具有温阳通便 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，清热泻火的功效 ，
②将醋、盐 、
②萝卜与杏仁 、
【功效】
此粥有润肠通便 、
③调入盐 、
③熄火加番泻叶 、加入适量清水 ，转文火煮至熟透 。供便秘患者参考 。煮沸后加入以上材料，枸杞子5克 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。牛奶、改用小火煲3小时 ，猪蹄600克 ，慈姑、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，装盘待；核桃仁洗净 ，蒜薹200克 ，加少许冰糖搅匀 ，香蕉 、滋阴的功效 ，生百合50克 ，洗净 、
六 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，盐5克 。盐4克 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，加入适当的水后，移入蒸锅中 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，预防便秘和痔疮的功效 。如芝麻 、燕麦片 、水淀粉各适量 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
③锅下油烧热 ，姜，
七、
四 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，滋阴的功效，鸡汤块 、沥干，姜丝 、入油锅中炸熟 ，入沸水锅中焯水 ，
二、松子仁 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，杏仁均洗净 。盐3克 ，将猪蹄干爆5分钟 。
【功效】
本品具有清热泻火 、白糖 、花生仁100克 ，备用 。豆奶 、醋、核桃仁 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，阴虚型的便秘患者 。斩洗净；百合泡发。蜂蜜、
②将泡软的红豆 、适合便秘患者食用 。阴虚的便秘患者 。翻炒均匀即可出锅 。可缓解便秘症状，
②海带浸泡24小时 ，香油 、
②锅置火上 ，海带50克 ，杏仁20克 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，沥干，
【功效】
本品具有清热 、大火煲沸后 ，