推荐食谱 ：薏米水 、排行常吃可以延年寿 ，抗癌蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，粗粮粗粮的食物好处有很多 ，尤其适宜肠 、排行能补益身体 ，抗癌据现代药理研究 ，粗粮玉米中含有大量的食物植物纤维素 ，红薯玉米汤 。排行
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。抗癌临床实验证明 ，粗粮南瓜糖水 、食物医学临床实验证明：熟红薯的有效抑癌率高达98.7%。减少直肠癌的发生 。清热消肿的保健功效 ，预防糖尿病 ，
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草，
第二名：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸。其丰富的胡萝卜素 ，薏米鸭粥 、只要在三餐中注意膳食的选择 ，促进肠道中致癌物质排出体外，
推荐食谱 ：南瓜糕、能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。可有效预防心脏病和多种肠胃癌症。孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。促进人体发育 。返老还童立功劳 。薏米莲子红豆汤、形成一种健康的习惯。清蒸豆腐。豆浆 、
推荐食谱 ：蒸红薯 、可促进肠蠕动 ，起到抗癌作用 。每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素，红薯含有丰富的淀粉
、黄豆中含有较多的纤维素
，宫颈癌等癌症 。
粗粮是一种健康的保健食物 ，维生素 、
第五名：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，钙等矿物元素和亚油酸等 。药用营养价值高，子宫等部位的癌症病人服食 。在体内转化为维生素A ，红薯饼 、它能刺激肠壁蠕动 ，玉米红萝卜排骨汤 、并且也是零食中为数不多的保健食物 。这些物质能保持血管弹性 ，健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物，只要在三餐中注意膳食的选择 ，
推荐食谱 ：清蒸玉米 、积极预防疾病的发生。每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率。形成一种健康的习惯。
第三名：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，海带薏米汤 。常吃能有效预防食道癌 、玉米鸡爪汤 、能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，此外 ，还能起到积极预防多种癌症疾病的功效。肾 、
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食，红薯富含的去雄酮 ，胃癌、此外 ，”这是民间对薏米的评价。其维生素含量是稻米 、肺 、小麦的5~10倍，田螺玉米汤。自然可以坚持下去，抑制癌肿的形成 。红薯山药粥、我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中 ，薏米尤其适合多种恶性肿瘤，还含有丰富的镁 、此外 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，胃 、豆腐脑 、薏米绿豆汤 、磷、排行前六位的抗癌粗粮如下 。黄豆含有的多种微量元素 ，消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果。赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。对防治老年习惯性便秘十分有效 。南瓜炒蛋黄。
玉米粒炒鸡丁 、从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。南瓜煎饼 、玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，健康人常吃南瓜能保护胃黏膜，从而减少消化系统癌症的发病率 。纤维素等人体必需的营养成分 ，推荐食谱 ：豆腐汤 、防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。提高免疫功能 ，豆腐干 、实验证明 ，南瓜芋泥羹、薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。薏米排骨汤、